メラルーカサプリでダイエットに挑戦！
前略、私はデブである。サラリーマンは年に一度の健康診断が義務付けられているようで、それが、8/17であった。この日付は非常によくないタイミングである。というのも、夏休み9連休明けということで、体はなまりになまっている状態だ。日々、部屋に引き籠り、出前を頼む日常、そのままの状態で健康診断であるから、整える余地がなかったのだ。
体重は、103kgということで、私の感想としては、まぁ、そんなもんか。。。といったところだった。しかしながら、血圧も微妙に高くなってきており、年齢を考えると、そろそろ考えるべきだということを悟った。とはいえ、健康診断が終わるとそれはそれでまた食欲が湧くものである。結局、月末付近に再度体重計に乗ってみると、106.3kgまで増量してしまっていた。
私は、過去に3回、30kg程度のダイエットを敢行しており、全てリバウンドしている。『痩せなければ』と思うのだが、過去のダイエットで体調を崩したこともあり、躊躇していた。
そんなとき、知り合いから、メラルーカを紹介された。メラルーカはサプリメントや家庭用洗剤、化粧品等を販売しているグループである。特徴として、MLM（マルチレベルマーケティング）が採用されていて、自分が他の人に紹介を広げることにより利益を得られる会員制度もある。ひと昔前の人からはネズミ講のイメージがあり、あまり良い目では見られないことは承知しているが、海外では当たり前であるし、携帯電話キャリアであっても、実は似たようなシステムであることはあまり知られていない。私は、特にこれとは別の案件で、メリットがあったため、この知り合いに付き合う形で入会した。そこで購入するサプリメントを使って、今回はダイエットを行うこととする。
私は、食事を減らす事で行うダイエットは、過去に実績があるのでイメージは持てている。今回も少なからず食糧制限は行うつもりではいる。サプリメントは前回のダイエットで失敗した、体調管理に使用したいと思う。前回ダイエットの終盤は、急に焦燥感が襲ってきたり、物を食べようとすると、胸が詰まる感じがして食べられないことがあったりと、ふつうの状態に戻すのに1ケ月程かかった覚えがある。また、これといった症状はないものの、体が大きなダメージを負った感覚はあった。
今回の作戦は以下のとおり
● 朝：サンドイッチ、ヨーグルト、グレープフルーツジュース（全てナチュラルローソン）+メラルーカサプリ
● 昼：おにぎり弁当（ナチュラルローソン）
● 夜：豆腐、バナナ、オールブラン等+メラルーカサプリ
● 週に1、2回、ジムで運動（エアロバイク15分、ストレッチ、筋トレ、ウォーキング1時間 4.5km/h）
経過報告 8/25～9/24 マイナス6.2kg
8/25計測値と9/24計測値の差
【体重】106.3kg ⇒ 100.1kg
【体水分率】46.1％ ⇒ 47.6%
【体脂肪率】35.4％ ⇒ 33.4%
【骨量】3.4kg ⇒ 3.3kg
【BMI】33.9 ⇒ 32
【内臓脂肪レベル】16 ⇒ 15
【BMR】 1921kcal ⇒ 1829kcal
【筋肉含有量】65.2kg ⇒ 63.4kg
これまで、サプリを摂取したことがなかったからかもしれないが、体調は好調である。私は40代半ばであるが、多少の寝不足は気にならなくなったのが最大の変化である。このダイエットが体調を壊すことなく達成できたなら、人に勧めても良いのではないかと思っている。